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Ich hatte den ganzen Freitag für eine Mailserie. Am Abend war ich nicht mal halb durch. Letzten Herbst habe ich eine Teilzeitstelle angenommen. Plötzlich blieb für mein Business nur noch die halbe Zeit. Abends und freitags. Zwei Zwanzig-Stunden-Jobs sind übrigens…
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5 Alltagsroutinen, die deine Selbstführung stärken
– letztes Update:
Du hast den ganzen Tag gemacht, getan, organisiert.Mails beantwortet, Aufgaben abgehakt, dich durch Termine manövriert.Und trotzdem sitzt du abends da und fragst dich: „Wofür eigentlich?“ Dein Kopf fühlt sich an wie nach einem Marathon ohne Ziellinie – schwer und ausgelaugt.…
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7 körperliche Symptome bei Stress – und was dein Körper dir damit sagen will
Anna sitzt am Schreibtisch. Der Rücken ist hart wie Beton, die Stirn spannt, und obwohl sie letzte Nacht acht Stunden geschlafen hat, fühlt sie sich wie nach einer durchzechten Nacht. Der Kaffee neben ihr schmeckt nach Pflicht, nicht nach Energie.…
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Ziele entspannt erreichen – ohne dich selbst zu verlieren
Als ich mich selbstständig gemacht habe, war ich voller Energie.Motiviert bis in die Haarspitzen. Bereit, richtig was zu bewegen. Ich habe viel gearbeitet, war ständig in Gedanken schon beim nächsten Projekt – und genau das hat sich erstmal gut angefühlt.Ich…
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Schluss mit Grübeln – so triffst du Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit
„Lust, am Wochenende was zu unternehmen?“ Eigentlich eine harmlose Frage. Aber dein Blick bleibt am Display hängen, während sich im Kopf sofort ein halbes Brainstorming entfaltet:Was steht sonst noch an? Sollte ich lieber Zeit für mich haben? Was, wenn ich…
Mentales Muskeltraining