Mentales Muskeltraining
Für ambitionierte Menschen mit Kopfchaos und Kalenderdruck – die sich nicht länger verlieren wollen.
Raus aus dem Dauerlauf. Rein in dein Leben.
✅ Spür wieder, was du brauchst – und steh dafür ein.
✅ Setz klare Prioritäten – ohne schlechtes Gewissen.
✅ Trainier gute Gedanken & Gewohnheiten.
Bevor du weitermachst – drück kurz auf Pause.
Kennst du das?
- Du jonglierst Termine und To-dos – aber für dich bleibt kaum Zeit übrig
- Dein Tag fühlt sich an wie ein Sprint mit Bleiweste. Abends liegst du platt im Bett – und deine Gedanken laufen trotzdem weiter.
- Du willst endlich dein Ding umsetzen – doch irgendwas ist immer wichtiger.
- Deine Kreativität? Verloren zwischen Deadlines, Erwartungen und dem nächsten Call.
- Du sagst zu oft Ja, obwohl dein Bauch längst „Nope“ ruft – aus Angst, jemandem auf die Füße zu treten.
- Du funktionierst wie ein Profi – nur Freiräume für Freunde, Familie oder einfach mal Nichtstun? Fehlanzeige.
- Du hast schon zig Methoden probiert – und stehst trotzdem wieder am gleichen Punkt.
Klingt bitter? Ist es auch.
Aber weißt du was? Du bist nicht das Problem.
Du hast nur noch keinen Weg gefunden, dich selbst mit einzuplanen –
ohne gleich alles umwerfen zu müssen.
In meinem Coaching geht’s nicht darum, dich noch effizienter zu machen.
Sondern darum, dass du wieder spürst, was du brauchst – und wie du es dir holst.
Individuell. Klar. Und mit genug Rückgrat, um auch mal Nein zu sagen.
So helfe ich dir weiter…
Ich zeige dir, wie du nicht mehr nur reagierst – sondern selbst führst. Nicht mit noch mehr To-dos, sondern mit einem Ansatz, der Kopf und Körper verbindet.
Mein Ansatz in drei Säulen:
1. Mentale Klarheit statt Gedankenkarussell
Wir bringen Ordnung in deinen Kopf – durch Reflexion, Haltung und alltagstaugliche Gewohnheiten.
2. Körper als Kompass
Bewegung, Atmung und Präsenz helfen dir, wieder zu spüren, was du brauchst – und danach zu handeln.
3. Alltagstaugliche Transformation
Kleine Impulse, große Wirkung: Du lernst, auch in stressigen Zeiten gelassen und fokussiert zu bleiben.
Denn gute Gedanken und Gewohnheiten sind trainierbar.
Mein Angebot: Stressbewältigung mit Substanz
Du willst raus aus dem Dauerlauf? Dann braucht’s mehr als gute Vorsätze.
Veränderung passiert nicht von allein – aber du musst sie auch nicht allein stemmen.
Gelassen erfolgreich
Trainingscamp für innere Stärke und Selbstführung
In zwölf Wochen trainierst du mentale Klarheit, innere Stärke und bewusste Selbstführung.
Hi, ich bin Jessika.
Ich bin Coachin für Stressbewältigung & innere Stärke.
Sportwissenschaftlerin. Stress- & Mentalcoach. Resilienztrainerin.
Früher war ich selbst Meisterin im Funktionieren: zuverlässig, stark, organisiert – und innerlich oft erschöpft.
Heute begleite ich Menschen, die viel leisten, viel denken, viel geben – aber sich selbst dabei zu oft aus dem Blick verlieren.
Menschen, die hohe Ansprüche haben – an sich und an ihr Leben –, aber merken, dass sie sich dafür zu oft selbst zurückstellen.
In meinem Coaching geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstführung: darum, wieder klar zu denken, echt zu fühlen und den eigenen Rhythmus zurückzufinden.
Ich verbinde mentale Klarheit mit Körperarbeit – weil echte Veränderung beides braucht: Kopf und Körper. Haltung und Gefühl.
Alles ist verbunden.
Finde zu neuer Energie!
Erreiche entspannt deine Ziele!
Hab einfach Spaß am Leben!
Noch nicht sicher, ob das das Richtige für dich ist?
Kein Problem – wir finden’s raus.
Lass uns einfach mal sprechen!
Wir schauen, wo du stehst und was du brauchst.
Noch nicht bereit für ein Kennenlerngespräch?
Auch das ist Selbstführung. 😉
Dann schnapp dir erst mal Klarheit in 5 Minuten – für Menschen mit Kopfchaos & Kalenderdruck.
Mein Einstiegstool für alle, die sich nicht länger selbst verlieren wollen.