5 Alltagsroutinen, die deine Selbstführung stärken
– letztes Update:
-
Du hast den ganzen Tag gemacht, getan, organisiert.Mails beantwortet, Aufgaben abgehakt, dich durch Termine manövriert.Und trotzdem sitzt du abends da und fragst dich: „Wofür eigentlich?“ Dein Kopf fühlt sich an wie nach einem Marathon ohne Ziellinie – schwer und ausgelaugt.…
-
7 körperliche Symptome bei Stress – und was dein Körper dir damit sagen will
– letztes Update:
Anna sitzt am Schreibtisch. Der Rücken ist hart wie Beton, die Stirn spannt, und obwohl sie letzte Nacht acht Stunden geschlafen hat, fühlt sie sich wie nach einer durchzechten Nacht. Der Kaffee neben ihr schmeckt nach Pflicht, nicht nach Energie.…
-
Ziele entspannt erreichen – ohne dich selbst zu verlieren
– letztes Update:
Als ich mich selbstständig gemacht habe, war ich voller Energie.Motiviert bis in die Haarspitzen. Bereit, richtig was zu bewegen. Ich habe viel gearbeitet, war ständig in Gedanken schon beim nächsten Projekt – und genau das hat sich erstmal gut angefühlt.Ich…
-
Schluss mit Grübeln – so triffst du Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit
– letztes Update:
„Lust, am Wochenende was zu unternehmen?“ Eigentlich eine harmlose Frage. Aber dein Blick bleibt am Display hängen, während sich im Kopf sofort ein halbes Brainstorming entfaltet:Was steht sonst noch an? Sollte ich lieber Zeit für mich haben? Was, wenn ich…
-
Was ist Selbstführung – und warum brauchst du sie mehr als Disziplin?
– letztes Update:
Fehlende Selbstführung fühlt sich oft so an: Du hetzt von einem Termin zum nächsten.Das Handy bimmelt, dein Kopf rattert, dein Kalender diktiert den Takt. Zwischendurch entscheidest du über Dinge, für die du eigentlich keine Kapazität hast.Kaffee hilft. Aber auch nicht…
-
Endlich Klarheit schaffen: 3 einfache Wege raus aus dem Gedankenchaos
– letztes Update:
Du willst wissen, wie du im Alltag einen klaren Kopf bewahrst – auch wenn es um dich trubelig ist? Dann ist dieser Artikel für dich. Kennst du diese bunten Wimmelbilder? Ob Marktplatz, Freibad oder Wiese: eine Szene und tausend Dinge,…
-
Raus aus dem Daueralarm: 5 Methoden für mehr innere Ruhe im Alltag
– letztes Update:
Wenn ich mich gestresst fühle, merke ich es meist vor allem körperlich: verspannter Nacken, Magenschmerzen und diese nagende innere Unruhe. Wenn ich nur wenig Einfluss habe, tigere ich durch die Wohnung, kann kaum stillsitzen und wache morgens schon vor fünf…
-
Warum du ständig müde bist – obwohl du genug schläfst
– letztes Update:
Der Wecker klingelt. Du hattest sieben Stunden Schlaf – nicht ideal vielleicht, aber solide. Und trotzdem fühlst du dich morgens eher wie eine funktionierende Hülle mit Augenringen.Kein Funke Energie. Kein klarer Gedanke. Nur das dumpfe Gefühl: Irgendwas stimmt nicht. Also…
-
Was Erfolg für mich bedeutet – und warum ich dafür umgezogen bin
– letztes Update:
Einer meiner größten Erfolge? Kein Titel. Kein Preis. Eine Entscheidung: mein Umzug nach Hamburg. Warum, fragst du dich jetzt vielleicht. Ganz einfach – ich habe mich nicht von einem Job leiten lassen, sondern mich selbst gefragt: Wo will ich eigentlich…