Workshops zu Stressbewältigung und Resilienz
Für Unternehmen und Organisationen biete ich Vorträge und Workshops zu den Themenbereichen Stressbewältigung und Resilienz an.
Gemeinsam schaffen wir ein Bewusstsein für mentale Stärke und ein gesundes Arbeitsumfeld, in dem Mitarbeitende ihr volles Potenzial entfalten können und dabei ihre Selbstfürsorge im Blick behalten.
Die Bandbreite reicht von einem speziellen Thema in 90 Minuten bis zu intensiven Workshops über ein bis zwei Tage. Die Angebote können in Präsenz oder online stattfinden.
Beispielthemen für Workshops
Nachfolgend sind einige Beispielthemen für Workshops und Vorträge über Stressbewältigung und Resilienz aufgelistet. Weitere Themen können wir – je nach Bedarf – individuell vereinbaren.
Dem Stress ganzheitlich begegnen
Woher kommt eigentlich Stress und was macht er mit uns? Wir werfen einen Blick auf das 3-Ebenen-Modell des Stressgeschehens. Die gute Nachricht: Wir können ihm auch auf allen drei Ebenen begegnen und entgegenwirken.
In Balance mit gesundheitsorientierter Selbstführung
Wir schauen gemeinsam auf ein gesundes Ressourcen-Management und welche Maßnahmen du konkret ergreifen kannst, um deine wichtigste Ressource – dich selbst – zu stärken.
Krisen sind Chancen – die Macht der Resilienz
Welche Kompetenzen gehören zu einer guten psychischen Widerstandsfähigkeit? Und wie können wir diese gezielt stärken, um souverän mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen?
Alles ist verbunden – Körper und Geist in Einklang bringen
Unsere Psyche hat großen Einfluss darauf, wie wir uns körperlich fühlen. Umgekehrt kann körperliches Wohlbefinden unsere Psyche stärken. Wie sind Körper und Geist verbunden? In praktischen Übungen erfahren wir dies wortwörtlich am eigenen Leib.
Dauer und Inhalte legen wir gern gemeinsam und individuell fest. Lass‘ uns einfach sprechen!
Hi, ich bin Jessika!
Sportwissenschaftlerin. Stress- und Mentalcoach. Resilienztrainerin.
Ich möchte Menschen inspirieren, ein ausgeglichenes Leben zu führen und einen souveränen Umgang mit Stress und Krisen zu finden.
In meiner Arbeit setze ich neben mentalem Coaching auch auf Körperarbeit. Denn wer langfristig gesund leben will, braucht den Einklang mit Geist und Körper.
Alles ist verbunden.