Kategorie: Stress verstehen & lösen
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7 körperliche Symptome bei Stress – und was dein Körper dir damit sagen will
– letztes Update:
Anna sitzt am Schreibtisch. Der Rücken ist hart wie Beton, die Stirn spannt, und obwohl sie letzte Nacht acht Stunden geschlafen hat, fühlt sie sich wie nach einer durchzechten Nacht. Der Kaffee neben ihr schmeckt nach Pflicht, nicht nach Energie. Im Bauch rumort es, der Kopf hämmert im Takt der To-do-Liste, und zwischendurch stolpert ihr…
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Schluss mit Grübeln – so triffst du Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit
– letztes Update:
„Lust, am Wochenende was zu unternehmen?“ Eigentlich eine harmlose Frage. Aber dein Blick bleibt am Display hängen, während sich im Kopf sofort ein halbes Brainstorming entfaltet:Was steht sonst noch an? Sollte ich lieber Zeit für mich haben? Was, wenn ich jetzt zusage und dann doch zu platt bin? Noch bevor du eine Antwort tippst, ploppt…
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Raus aus dem Daueralarm: 5 Methoden für mehr innere Ruhe im Alltag
– letztes Update:
Wenn ich mich gestresst fühle, merke ich es meist vor allem körperlich: verspannter Nacken, Magenschmerzen und diese nagende innere Unruhe. Wenn ich nur wenig Einfluss habe, tigere ich durch die Wohnung, kann kaum stillsitzen und wache morgens schon vor fünf Uhr auf. Und alles, was ich mir wünsche: endlich zur Ruhe kommen. Zum Glück habe…
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Warum du ständig müde bist – obwohl du genug schläfst
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Der Wecker klingelt. Du hattest sieben Stunden Schlaf – nicht ideal vielleicht, aber solide. Und trotzdem fühlst du dich morgens eher wie eine funktionierende Hülle mit Augenringen.Kein Funke Energie. Kein klarer Gedanke. Nur das dumpfe Gefühl: Irgendwas stimmt nicht. Also ab in die Küche, Kaffee Nummer eins. Vielleicht war die Nacht unruhig? Vielleicht war’s zu…