Für ambitionierte Macher:innen mit Kopfchaos und Kalenderdruck
Klarheit in 5 Minuten – mit mehr Fokus durch den Tag
Halte kurz inne, statt weiter zu funktionieren.
Atme. Sortiere. Entscheide.
7 Tage. 3 Schritte. 5 Minuten, die dir gehören – jeden Tag.
Das ist für dich drin:
✅ Klarer Kopf in nur 5 Minuten
jeden Tag ein kurzer Impuls, der dich raus aus dem Gedankenkarussell und zurück zu dir bringt
✅ Ruhe statt Reizüberflutung
kleine Atem- oder Körperübungen, die dich im Alltag sofort zentrieren
✅ Fokus statt Funktionieren
du sortierst, was heute wirklich zählt – und was einfach mal leise sein darf
✅ Mini-Commitments mit Wirkung
du entscheidest bewusst, was du dir heute selbst geben willst
✅ Ehrliche Selbstführung
die sich nach dir anfühlt, statt Selbstoptimierungsdruck
Genug vom ständigen Funktionieren ohne Pause?
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Genug davon, morgens schon müde in den Tag zu starten, ohne einmal bei dir selbst gewesen zu sein?
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Genug davon, ständig für andere da zu sein – und dich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren?
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Genug vom Gefühl, nie wirklich fertig zu werden – obwohl du dauernd machst und machst?
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Genug vom Chaos im Kopf, das dich von klaren Entscheidungen abhält?
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Genug von der Sehnsucht nach Ruhe, die immer wieder auf „irgendwann“ verschoben wird?
Dann ist „Klarheit in 5 Minuten“ dein erster Schritt zurück zu dir.
Klein. Echt. Und mit Wirkung, die bleibt.
Hi, ich bin Jessika – Coach für innere Stärke und Expertin für Stressbewältigung
Früher war ich selbst Meisterin im Funktionieren: zuverlässig, organisiert, stark – und gleichzeitig innerlich oft erschöpft.
Heute begleite ich Menschen, die viel leisten, viel denken, viel geben – aber sich selbst dabei oft aus dem Blick verlieren.
Menschen, die hohe Ansprüche haben – an sich und an ihr Leben –, aber merken, dass sie sich dafür zu oft selbst zurückstellen.
In meinem Coaching geht’s nicht um Selbstoptimierung.
Sondern darum, wieder bei sich anzukommen – mit klaren Entscheidungen, echtem Fokus und einem Körper, der mitreden darf.
Bisher hat’s irgendwie funktioniert?
Aber zu welchem Preis?
„Klarheit in 5 Minuten“ ist mein Einstiegstool für alle, die sich nicht länger selbst verlieren wollen.
Das erwartet dich in „Klarheit in 5 Minuten“
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Du nimmst dir täglich 5 Minuten – und merkst, wie viel das für deinen Tag verändert
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Du schaffst dir Raum im Kopf – und triffst klarere Entscheidungen, ohne dich zu verlieren
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Du kommst raus aus dem Reagieren – und zurück in echte Selbstführung
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Du spürst wieder, was du brauchst – und hörst auf, dich selbst zu übergehen
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Du entwickelst eine kleine, ehrliche Routine – die dir Halt gibt, ohne zu überfordern
Es reicht mit dem Durchhalten. Jetzt bist du dran.
Wenn du spürst: So wie bisher kann’s nicht ewig weitergehen,
dann ist „Klarheit in 5 Minuten“ dein erster Schritt zurück zu dir.
Kein Firlefanz.
Sondern ehrliche Selbstfürsorge in nur 5 Minuten am Tag.